.......så ska vi ta upp en sak många glömmer men som är otroligt viktig
-mentalträning

Inom alla sporter, och inte minst ridning, utgör den mentala delen en större del än den fysiska. Det är väldigt lätt att fastna blindt på sin egen fysik så väl som hästens, och den mentala stimulansen för båda faller i glömska.
Det är en enorm press på ryttare, oavsett vilken gren man sysslar med. Man har hand om ett djur på 400-800kg, det ska skötas, du ska skötas, du ska vara bäst, hästen ska vara bäst, och ni ska vara bäst direkt! Man ska veta allt, kunna allt, ha gjort allt.
Så ibland, alla kära ryttare där ute, måste ni sätta er ned, andas och fråga er själva " Är det här rätt - för mig och min häst? Känns det bra? Hur mår jag, egentligen? Och vad ska jag göra för att få det som jag vill ha det?"

Perfektion är någonting människan har hittat på, en häst har ingen uppfattning om varken perfektion eller resultat.

Din egna träning
Inställning - Det här är basic - alla vet att om man går in med en negativ inställning blir resultatet säkerligen likadant och vice versa. Men detta är inte att ta för lätt på; man är vad man tänker, mycket mer än vad man kan tro. I början är det svårt att byta en inställning man länge haft och ett tankemönster som alltid hängt med. Man känner sig nästan löjlig när man tänker till sig själv att " Vad bra jag är! Det kommer gå så himla bra idag!", men efter ett tag så blir det också en vana och känns precis lika normalt som att tänka "Aja, vi är dåliga." om sitt ekipage. Det som inte heller får glömmas är att ett positivt eller negativt resultat inte är spikat enbart på grund av tänkandet. Man måste därför vid negativa resultat lyckas se det som var bra.

Avslappning - Ett oroligt och ofokuserat sinne är inget man bör ha med sig ut på ridbanan eller in i stallet. Inte heller ett negativt stressat (Skillnad på positiv och negativ stress). Det påverkar hästarna något enormt då det enda de känner är oron, frustrationen el. dylikt och de förstår inte orsakenoch blir istället nervösa och stretiga. Hästen förstår inte att oron är uppkommet av något känslomässigt, de beräknar att det finns en fara inom räckhåll (instinktivt flocktänk) och kan därför även få större konsekvenser än anat att vara stressad och orolig vid ridning. Därför bör man, om man vet att man har benägenhet för oroliga sinnen eller annars också, hitta bra avslappningsmetoder. En avslappningsmetod är precis vad som helst. Jag till exempel älskar att putsa sadlar och träns, fixa i stallet, rita och planera. Då slappnar jag av och låter alla demoner flyga iväg. Vissa gillar att skriva, andra att jogga, en del att kolla på en bra film eller läsa en bra bok - det viktigaste är att det är vad du gillar och som får dig att slappna av!

Beslutsamhet - Att vela och inte vara tydlig med vad man vill och känner, framförallt mot sig själv, skapar också en otrygghet inom oss. Det är inget fel med att vara rädd, svag, trött, inte på topp eller vad det nu än är. Men var ärlig mot dig själv med det, tänk att " Jaha, idag är jag inte mit bästa jag. Men det gör inget för jag är det bästa jaget jag kan vara idag." Det är bara du som bestämmer vilken press som sätts på dig. Beslutsamhet skapas när man genomför en tanke från början till slut. Tänker du exempelvis att idag ska jag och min häst ha bomträning - ha det då. Ändra dig inte hundra gånger på vägen för hästen känner att du funderar, analyserar och velar - vilket kommer att leda till samma reaktion från denne. Bestäm dig och följ det.

Ta orsaken vid hornen, inte symtomen - oavsett vad det är som gör att man är i ett obalanserat mentalt tillstånd och inte kan slappna av och vara mentalt stark så måste man hitta orsaken och ta itu med den. Det spelar ingen roll hur mycket du tränar, äter rätt, sover etc. om felet inte finns i de faktorerna. Och återigen där kommer vi tillbaka till att vara ärliga mot oss själva. (Många gånger har meditation fungerat för så väl ryttare som privatperson och idrottare. Det är väldigt enkelt att ladda hem eller köpa dvd/cd med meditation.)

Mentaltränare - Det finns också så klart proffs att tillgå vid mentalträning för olika sessioner om man känner att man behöver det. Stora tävlingsryttare har dessa att tillgå för jämnan, men för den lilla tävlingsryttaren, hobbyryttaren eller vad man nu pysslar med, kan den egna mentalaträningen ta en precis lika långt.

Hästens träning

Träning från marken- Något många glömmer är markträningen med hästen. Man rider konstant och tränar den aldrig från marken. Detta är oerhört viktigt, oavsett unghäst eller gammal, både för deras fysik och deras mentalitet. Hästar behöver få tänka, de behöver uppgifter. Man kan bland annat träna skolhalten, tricks, t-team, viktförflyttning, spansk skritt etc. från marken. Allt beroende på var man är med sin häst nivåmässigt och vilken typ av häst man har.

Aldrig tvinga hästen - En häst som blir tvingad till arbete och ridning ser aldrig fin ut. Det är samma princip som ett barn som blir tillsagd att göra något och denne inte vill det, kan vara en sådana simpel sak som att städa rummet, så blir scenen aldrig fin. Men när barnet blir tillmötesgått på ett vis som får denne att vilja samarbeta så blir scenen markant annorlunda. På samma sätt är det med hästar. Tillmötesgå den på ett sätt den respekterar och som du respekterar, var en tydlig - men inte elak -  ledare och låt hästen få bjuda fram resultatet själv. En häst som är tvingad till saker blir slutligen " död" på insidan, och det tar enormt lång tid att få tillbaka en häst som gått in i det mentala läget. Så låt hästen få tänka, stimulera den att vilja vara med och lära sig nytt, att vilja samarbeta. Det är då det blir vackert!

Massage - Bra både för fysik och mentalitet. Det ger också dig och hästen extra kvalitetstid, förutsatt att du själv masserar den. Uppe i pannluggen, mellan öronen, är flertalet akupunkturpunkter som gör att hästen slappnar av och släpper de mentala spänningarna.

Avslappning - Gör sådana saker med din häst som du vet att den gillar. Pyssel, stretching och som ovannämnt massage är väldigt bra för hästens mentala. Också att man bara spenderar tid med dem.

Rätt träning - En mentat stabil häst har fått de ovanstående sakerna men också kontinuerlig och rätt ridning/träning. En häst som får arbeta är ofta mycket mer lugn och trygg än häst som inte gör det. Märker man något annorlunda i sin hästs temperament eller beteende så är det oftast pågrund av smärta. Var noga med att innan och efter varje ridpass känna igenom hästen, också för att kunna se om den kanske får smärta pga aktivering, om humöret ändras efter ridning/träning. Kom också ihåg att inte arbeta slut på hästen. I slutet av passet ska det fortfarande finnas kvar framåtbjudning.

________________________________________________________________________________________________
Nu är det inte många dagar kvar tills min nya häst kommer och inspelningarn ska börja! Det ska bli så roligt att få dela med mig av allt och ha så många som följer resan!

Till dess, hoppas ni har busiga hästar och trevligt ridväder!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  LördagImorgon har det gått en vecka och Kanervas utvärdering är då klar. Jag har redan nu en klar bild av honom, vilket jag egentligen haft från början, men efter att ha sett honom i diverse situationer så kan jag med säkerhet bestämma mig hur ja...

Hästen talar om du väljer att lyssna I min psykiska utvärdering går jag till roten av hela hästen. Vem är du? Vad har du gjort? Vad har du tyckt om det du gjort? Vilka erfarenheter har du och hur associerar du? är frågorna jag oftast vill ha svar på....

TorsdagAlltid när jag tar hem en häst så gör jag första veckan en utvärdering. Den består av allt från utvärdering av foderstat till hästens psyke. Kanerva hämtades i söndags och alltså är utvärderingen klar på nu på söndag. Han har tidigare gått på ...

Det är inte bara boxen som behöver renoveras     -Kanerva har en hel del fysiskt och psykist som behöver arbetas med. Som vanligt med varmblod så är det (surprise surprise) hovarna. Jag ska se till att en duktig hovslagare besöker oss senast nä...

Idag..   ...hämtade jag äntligen Kanerva! Allt gick precis som förväntat - kanon bra. Jag vet inte om det berodde på att Kanerva var en ängel i transporten eller min fantastiska medhjälpare Ronja, haha. Han anpassade sig snabbt i nya stallet och ...